Jedź na wakacje!!!

By |2019-07-11T13:30:11+00:00July 11th, 2019|Categories: WARTO PRZECZYTAĆ|Tags: , |0 Comments

Niby nikogo do wyjazdu wakacyjnego nie trzeba zachęcać, a jednak kult pracy staje się na tyle powszechny, że niektórzy niechętnie odpoczywają. W każdym razie, aby być efektywnym zawodowo, trzeba też umieć się relaksować, do tego zaś urlop jest niezbędny. Oto kolejny powód, by udać się „pod gruszę” – poprawisz zdrowie fizyczne i psychiczne samopoczucie.
Po raz kolejny potwierdza się wpływ wakacji na samopoczucie. W jednym z badań przez dziewięć lat monitorowano mężczyzn w średnim wieku. Jak odkryto, panowie, którzy częściej udawali się na wakacje, rzadziej umierali z przyczyn sercowo-naczyniowych, w tym z powodu zawałów serca. Inne testy pokazały z kolei, że korzystanie z urlopu oznacza niższe ryzyko depresji i zmniejszony stres.

Lekarze zaznaczają, że trudno jest oddzielić efekty wakacji od innych czynników mających wpływ na nasze samopoczucie. Być może ci, którzy częściej decydują się na urlop, odznaczają się jednocześnie takimi czynnikami, jak wyższy status finansowy czy komfortowa sytuacja prywatna i zawodowa, które także oddziałują na stan zdrowia. Niemniej jednak, bez wątpienia wakacyjne wyjazdy oznaczają zwykle obniżenie stresu, co jest wyjątkowo korzystne dla pacjentów kardiologicznych i osób z ryzykiem zaburzeń psychicznych.
Stres może podnieść ciśnienie krwi i puls, prowadzić do arytmii, jak również intensyfikować istniejące już problemy zdrowotne. Jakkolwiek dobrą stategią jest regularnie się relaksować, wakacje to szczegolnie dobra okazja do zdystansowania się od codziennych obowiązków i pełne odprężenie.
Jak mówią badacze, dobre odpoczywanie stało się prawdziwą sztuką, bo codzienne obowiązki często pochłaniają nas tak, że trudno jest się od nich oderwać nawet na „wywczasach”. Podkreślają, że wcale nie trzeba wyjeżdżać do egzotycznych krajów, by uciec od rutyny, konieczne jest po prostu nauczenie się mentalnego separowania od standardowych zawodowych zobowiązań, np. rezygnacja z codziennego sprawdzania poczty elektronicznej czy komunikatorów. Zmiana otoczenia w tym pomaga, ale może być to działka pod miastem czy oddalona o 30 kilometrów od domu agroturystyka.
Według uczonych, warto wyrobić sobie nawyk regularnego „urlopowania”, podczas którego zmienia się swoje przyzwyczajenia. Nie muszą to być długie wyjazdy, choćby kilkudniowe przerwy w standardowym zabieganym sposobie funkcjonowania. To skuteczny sposób osłabiania stresu i objawów depresyjnych, przekonują autorzy badań.

About the Author:

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.