Pięć mniejszych posiłków powinny jeść kobiety, cztery większe mężczyźni

Kobiety powinny jeść więcej owoców, a mężczyźni pić sok pomidorowy. Mężczyźni mają potrzebę zjedzenia czegoś konkretnego – jogurty „tylko dla pań” albo „tylko dla mężczyzn” to wymysł producentów.
Na jakie składniki i produkty w swojej diecie powinni zwrócić kolacjana2uwagę mężczyźni, a na jakie kobiety? Mężczyźni powinni starać się jeść regularnie około czterech razy dziennie, unikać produktów wysoko przetworzonych i słonych, konserwowanych oraz alkoholu. Kobiety mogą jeść więcej owoców, które niwelują obrzęki – ananas, kiwi, grapefruit oraz więcej warzyw i lekkich posiłków, pozbawionych nadmiaru soli.
W diecie mężczyzny, z racji często zwiększonego wysiłku fizycznego, jest większe zapotrzebowanie na białko. Ponadto jest lepsze spalanie, ponieważ mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety, a mięśnie intensywnie spalają tłuszcz, ale potrzebują do tego większej ilości białka w diecie. Organizm mężczyzny z reguły nie zatrzymuje i nie gromadzi wody, tylko tkankę tłuszczową, dlatego w diecie mężczyzn dominuje jednak mięso, ryby, nabiał – i to im służy. Ponadto panowie jedzą rzadziej, dlatego nie muszą spożywać pięciu, ale cztery posiłki tylko odpowiednio skomponowane. Oczywiście dieta musi być bogata w warzywa, trochę w owoce, choć bardziej zachęcam do soków pomidorowych. Kobiety mogą sobie często pozwolić na pięć mniejszych posiłków, są one często potrzebne, w diecie kobiet może być więcej owoców, zup, sałatek, owsianek. Mężczyźni mają jednak potrzebę zjedzenia czegoś konkretnego.
W sklepach dostępne są jogurty dedykowane specjalnie paniom albo specjalnie mężczyznom. Jak się okazuje płeć nie ma tu tak na prawdę znaczenia. Niestety najczęściej jest to tylko reklama wymyślona przez producenta, często takie produkty są nafaszerowane cukrem i zagęszczaczami. W zasadzie nie ma znaczenia, czy taki produkt zje kobieta czy mężczyzna. Jednak mężczyźnie łatwiej jest zjeść gotowy jogurt z dodatkiem zbóż niż zrobić sobie mieszankę samodzielnie i chyba na tym to tylko polega – na wygodzie. Zwracajmy jednak uwagę nie na reklamę, ale na skład produktów – im więcej konserwantów, tym gorzej dla kobiety i mężczyzny.
Taka sama dieta odchudzająca stosowana przez kobietę i przez mężczyznę może przynieść różne efekty, ale bynajmniej nie jest to związane z płcią. „W ogóle każda osoba to indywidualna jednostka. Z każdym pracuje się inaczej. Są jednak pewne podobieństwa. Mężczyźni chudną łatwiej, nie mają problemów hormonalnych. Z paniami często musimy wprowadzać indywidualne zasady, ale ogólny schemat działa na wszystkich. Tajemnica tkwi w prawidłowym dopieraniu produktów, spożywaniu ich w odpowiednich porach dnia oraz na jedzeniu dobrych jakościowo produktów, a nie ‚gotowców’ – sklepowych wędlin, byle jakiego chleba i słodkich napojów itp.

Related News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

COPYRIGHT 2014 ZYCIE PUBLISHING SERVICES. ALL RIGHTS RESERVED.